“Bewustzijn is alleen mogelijk door verandering; verandering is alleen mogelijk door beweging.”
Aldous Huxley – Engels schrijver 1894-1963
Binnen mijn coaching is ook veel ruimte voor dynamiek.
Dit houdt bijvoorbeeld in dat je van je stoel afkomt om op een bepaalde plek in de ruimte te gaan staan of bewegen om te voelen wat daar anders is dan op de stoel zelf. Loop bijvoorbeeld eens letterlijk van het kastje naar de muur… hoe voelt dat, wat doet dat met je lichaam en wat denk je dan?
Ook kun je met diverse rollenspellen oefenen of met diverse kanten van jezelf in gesprek gaan. Voor deze gesprekken maak ik gebruik van de Voice Dialogue methode. Wat dat precies inhoudt vertel ik je hieronder.
Voice Dialogue
Stel je loopt in een winkelstraat en ziet daar de prachtigste jurk in een etalage hangen. Yes dat is hem, helemaal in die kleur die je al zo lang zo mooi vindt. Maar bij het over de drempel stappen knaagt er al een stemmetje, hij is namelijk best duur! Toch haal je de jurk van het rek en in het pashokje blijkt hij echt magnifiek te staan…!
Dit maakt het gesprek tussen je ‘zuinige kant’ en die kant die er ook wel eens mooi uit wil zien niet makkelijker. Ga je nu wel of niet met de jurk naar huis?
Is dit herkenbaar?
Vaak echter is er helemaal geen discussie als er een beslissing genomen moet worden. Er van uit gaande dat we allemaal verschillende kanten in ons hebben, zijn sommige kanten soms beter ontwikkeld dan andere kanten. Misschien ben jij wel degene die meteen denkt ‘die jurk moet ik hebben’ of weet je bij het betreden van het pashokje al dat je dit geldbedrag nooit gaat uitgeven maar dat je je heel even mooi wilt voelen.
We hebben allemaal verschillende kanten in ons. Sommige zijn goed ontwikkeld, sommige wat minder. In Voice Dialogue wordt vaak de metafoor van de bus gebruikt. Al onze kanten (ook wel Ikken genoemd) zitten dan samen in een bus, de meest dominante voorin, de wat meer schuchtere achterin en de echt timide kanten helemaal op de achterbank. Aan het stuur zit het ‘ego’, die bestuurt de bus. Vaak zijn we ons alleen maar bewust van onze dominante kanten voorin de bus omdat die het meest van zich laten horen. Dit betekent ook dat we deze kant vaak automatisch inzetten zonder erbij na te denken. Zo kan die hele dure jurk zomaar in je tas terecht komen zonder dat je je rekening gecheckt hebt bijvoorbeeld.
In de Voice Dialogue methode gaan we samen jouw diverse kanten ontrafelen. Welke eigenschap zet je vaak in en welke laat eigenlijk nooit van zich horen. Dit natuurlijk gerelateerd aan jouw coachvraag. In bovenstaand voorbeeld is het vrij concreet maar je kunt ook denken aan je tactische kant versus je vechter of je dominante kant versus je timide kant. Maar ook een gesprek met je Innerlijk Kind, het kind dat nog steeds in jou leeft, of je Innerlijke Criticus, dat stemmetje dat overal commentaar op heeft, is mogelijk.
De sessie begint op een stoel in het midden, ik zal dan tegenover je zitten. Voor we in gesprek gaan met jouw verschillende kanten zullen we ze eerst uitnodigen een plek te zoeken in de ruimte. Dit alleen al kan een enorme impact hebben. Daarna zal ik eerst met je meest dominante kant en vervolgens met je meer timide kant in gesprek gaan.
Als we met beide kanten gesproken hebben kun je weer op je oude plek gaan zitten en sluiten we de sessie af met een samenvatting van dat wat gezegd is. Je kijkt dan als het ware terug op dat wat er in de sessie heeft plaats gevonden. Zo word je je daar beter van bewust en kan het ook beter beklijven.
Het mooie van de methode is dat je niets hoeft te veranderen maar dat je jezelf door in gesprek te gaan met je diverse kanten wel beter leert kennen waardoor je andere keuzes kunt gaan maken als eenzelfde situatie zich weer voordoet.
Jeanette:
“Het was een sombere dag in december 2020 dat Elle bij mij langs kwam. Ik was daardoor ook wat somber gestemd. We gingen samen kijken welk ander beroep dan gids ik zou kunnen gaan praktiseren. Middels een heel leuk en creatief rollen spel gingen er allerlei deurtjes open. Ik werd er heel vrolijk van en het heeft mij enorm geïnspireerd. Elle heeft mij laten zien waar mijn krachten liggen en daar heb ik nog steeds profijt van. Dank je Elle!”
Frank:
“Elle heeft een vriendelijke en zachte uitstraling en ze geeft je de volle aandacht, en dat voel je. Vooral het wandelen met haar heb ik als zeer aangenaam ervaren en de oefeningen die ze je laat doen geven veel inzicht. Mijn ADD ‘verstrooidheid’ is niet echt minder geworden maar ik weet er beter mee om te gaan en kan het nu meer accepteren. Ik zie nu ook alle sterke kanten van mijzelf en door een beter inzicht in mijzelf sta ik sterker in het leven en in mijn kracht!”